Dar las gracias forma parte del valor de la gratitud, pero la gratitud va mucho más allá. Es la capacidad de apreciar nuestro día a día, las experiencias, las personas que tenemos en nuestro entorno, afrontar los retos y el futuro con más optimismo y ser lo suficientemente humildes para reconocer que nada de lo que tenemos es sólo gracias a nosotros mismos y mismas.
Durante este curso 2024-2025, y siguiendo la propuesta educativa ESTIMA que tiene como objetivo que los niños, niñas y jóvenes reconozcan y desarrollen sus competencias socioemocionales, ponemos el foco en el valor de la gratitud.
La gratitud puede entenderse como un valor, una emoción, una actitud o una práctica. Cuando recibimos o expresamos agradecimiento, aprendemos a valorar todo lo que nos ocurre, lo que nos ayuda a tener una visión más optimista con la vida. Además, la gratitud nos conecta con el presente y nos recuerda la importancia de centrarnos en lo que tenemos, en lugar de preocuparnos por lo que hace falta. También nos permite que tomemos conciencia de nuestra capacidad de resiliencia y superación .
¿CUÁLES SON LOS OBJETIVOS DE ESTA PROPUESTA?
- Sensibilizar sobre la importancia del valor de la gratitud
- Acompañar a los niños, niñas y jóvenes a desarrollar la capacidad de expresar gratitud, con uno mismo o misma y en las relaciones cotidianas
- Integrar prácticas de gratitud en el proyecto del centro que favorezcan la convivencia y el bienestar
La gratitud nos aporta muchos beneficios que mejoran nuestra salud emocional y las relaciones sociales. A continuación te presentamos 6 de las bondades de la gratitud que nos gusta destacar:
¿Sabías que estudios científicos han demostrado que expresar y recibir gratitud libera neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y la oxitocina, que aumenta el bienestar y reducen la ansiedad? (Emmons, RA y McCullough, ME 2003) .
¿CÓMO POTENCIAR LA GRATITUD ENTRE NIÑOS, NIÑAS Y JÓVENES?
Ya hemos comentado la importancia de agradecer, valorar, sentirnos reconocidos y reconocer los logros de las personas que nos rodean. Todo el conjunto hace que nuestro bienestar emocional mejore y nos sintamos mejor con nosotros mismos/as. Favorecer la gratitud entre niños, niñas y jóvenes, nos ayudamos de muchas actividades, juegos y dinámicas que hacen que puedan experimentar y reconocer esta gratitud. Descubre algunas de las actividades que hacemos en los centros de esplai y en los centros escolares:
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