Taller a l'escola
La ment en un pot

INTRODUCCIÓ

Una proposta per ajudar els nens i les nenes a comprendre què passa quan les emocions s’acumulen i descobrir recursos senzills per recuperar la calma. 

OBJECTIUS

– Reconèixer les emocions i els pensaments que apareixen en el dia a dia. 

– Descobrir la respiració com una eina de calma i benestar. 

– Desenvolupar la capacitat d’observar i escoltar el que sentim. 

EIXOS CURRICULARS

L’activitat contribueix al desenvolupament de les competències personals vinculades a l’autoregulació, el benestar emocional i l’autoconeixement. Els nens i les nenes aprenen a identificar estats emocionals, comprendre com aquests influeixen en la seva conducta i incorporar estratègies senzilles per gestionar moments de nerviosisme, frustració o inquietud, afavorint l’atenció i la consciència emocional. 

DESCRIPCIÓ DE L’ACTIVITAT

Un pot d’aigua es converteix en una metàfora visual per entendre què passa quan la nostra ment està molt activa o les emocions estan remogudes. Els nens i les nenes observen els canvis que es produeixen dins del pot, comparteixen allò que hi veuen i practiquen exercicis de respiració i atenció.

QUÈ INCLOU?

– Materials per a l’experiment. 

– Exercicis de respiració adaptats a l’edat. 

– Activitat vivencial i d’observació. 

– Espai final de compartir descobertes.