En la mayoría de familias hacen falta recursos emocionales y comunicativos para conseguir una buena convivencia y vínculos positivos.

Aquí tenéis algunos recursos y propuestas de actividades divertidas que hemos seleccionado para ayudar a las familias a entrenarse en la gestión emocional, la comunicación asertiva y la resolución de conflictos.

Todos estos recursos y habilidades personales y sociales forman parte de lo que se llaman Las Habilidades para la Vida, definidas por la OMS el 1999 como las competencias psicosociales o habilidades de una persona para afrontar exitosamente las exigencias y desafíos de la vida diaria. ¿Sabes cuáles son?

Las 10 Habilidades para la vida son:

  1. Autoconocimiento
  2. Empatía
  3. Comunicación efectiva o asertiva
  4. Relaciones interpersonales
  5. Toma de decisiones
  6. Solución de problemas y conflictos
  7. Pensamiento creativo
  8. Pensamiento crítico
  9. Gestión de emociones y sentimientos
  10. Gestión de la tensión y el estrés

Ahora que ya sabes cuáles son estas habilidades, ¿qué tal si las entrenamos un poquito en familia?

Recuerda que estas propuestas son aptas para familias con niños, niñas o jóvenes de todas las edades, siempre es bueno entrenar las Habilidades para la Vida, nunca caducan 😉

1. La Aventura de la vida en casa en tiempo de confinamiento – Fundesplai

La Aventura de la Vida es un proyecto de promoción de la salud para niños y niñas que, des de hace 20 años, des de Fundesplai aplicamos en escuelas de todo Cataluña. Un programa que opta por potenciar los hábitos saludables y las Habilidades para la Vida.

Desde el Ayuntamiento de Lleida y Fundesplai hemos preparado una propuesta de acciones para trabajar en familia cada una de las Habilidades para la Vida en tiempo de confinamiento y que los niños y niñas que participen en el proyecto de la Aventura de la Vida continúan vinculados a la Pandilla de la Aventura.

Descárgate aquí el PDF de «La Aventura de la Vida en casa»

 

2. Trabajar las competencias emocionales en casa – Sé Tú

Dentro del programa Sigues Tu de Dipsalut, encontraréis propuestas para que los niños y niñas puedan entrenar las diferentes Habilidades para la Vida con sus familias. Trabajar las competencias emocionales a partir de dinámicas, cuentos, vídeos y juegos.

Accede aquí a la propuesta de actividades en familia del Sé Tú

Ahora que ya has visto la propuesta, queremos destacar algunas de las actividades del Sé Tú que no están en el artículo y que encontramos muy interesantes, útiles y divertidas para hacer en familia. Te recomendamos estas:

Vídeos de la payasa Bleda para la gestión de emociones

Explicaciones psicológicas de los vídeos de la Bleda

El tren de las emociones (resolución de conflictos)

Pero realmente, ¿cuál es el problema? (resolución de conflictos)

Resolución conjunta de problemas

Los celos

Tabla de movimientos tirabuzón (gestión de la tensión y el estrés)

¡Eres fantástico! (empatía)

Fichas complementarias a la lectura del libro el EMOCIONARIO (todas las emociones)

 

3. Seis propuestas para enriquecer este tiempo de confinamiento – Edex

La Fundación Edex comparte recursos gratuitos online para las familias para poder trabajar temas relacionados con la salud, hábitos, convivencia y habilidades para la vida. La Fundación Edex es una entidad sin ánimo de lucro con sede en el País Vasco con la que colaboramos des de hace 20 años para el desarrollo de los programas de promoción de la salud y de las habilidades para la vida.

Accede aquí a las 6 propuestas de Edex para el confinamiento en familia

De estas propuestas de Edex destacamos especialmente los videos La Aventura de la Vida (castellano), y también los Cuentos para conversar (castellano) que nos ayudaran a iniciar conversaciones interesantes con los niños y niñas.

 

4. La receta de la felicidad – Fundesplai

«La receta de la felicidad» es un conjunto de actividades de educación emocional que usamos en los esplais y escuelas donde estamos presentes para que los niños, niñas y jóvenes tomen consciencia de las propias emociones y de las de los otros, aprendiendo a expresar lo que sienten y ponerle nombre.

Son actividades que se pueden hacer perfectamente en familia y enriquecen mucho las relaciones y la comunicación. ¡Pruébalas y verás qué éxito!

Descubre aquí las actividades de «La receta de la felicidad»

 

5. Detective de las emociones – Fundesplai

«Detective de las emociones» es otro conjunto de actividades de educación emocional en que los niños, niñas y jóvenes se convierten en detectives para descubrir las propias emociones y trabajar el autoconocimiento, la autoestima y la empatía…

Es una actividad que también usamos en los esplais y tiempo del mediodía de las escuelas donde estamos presentes y que se puede adaptar perfectamente al contexto familiar para profundizar en familia el conocimiento interno profundo y la comunicación asertiva.

Descubre aquí las actividades de «Detective de las emociones»

 

6. Mandalas cooperativos – Fundesplai

¿A tus hijos e hijas les gusta pintar mandalas? Entonces la actividad «mandalas cooperativos» ¡es ideal para tu familia!

Pintar mandalas es una actividad que podemos hacer para conseguir relajación, paz interior y expresión de emociones, así como la cohesión de grupo o la familia si lo hacemos de manera cooperativa entre todos y todas. En el corazón de un mandala podemos encontrar secretos, pensamientos y emociones que son difíciles de expresar de otra manera.

Descubre aquí como planteamos la actividad «Mandalas cooperativos»

 

7. El sombrero de los sueños – Fundesplai

En esta actividad nos planteamos que cada miembro del grupo o de la familia haga su autorretrato con la técnica que le apetezca. A través de la expresión plástica estimulamos el autoconocimiento y la capacidad de expresar emociones y sentimientos. ¡Una actividad genial que gusta mucho a niños y niñas!

 

Descubre aquí la actividad «el sombrero de los sueños»

 

8. Minty el hada – CCMA

«Minty el hada» es una serie de dibujos animados que puedes encontrar fácilmente en el K3 (CCMA – Corporació Catalana de Mitjans Audiovisuals) en que Minty, un hada muy pequeña y que huele a menta tiene la misión de ayudar a diferentes niños y niñas a solucionar todo tipo de problemas relacionados con las emociones, la comunicación y las relaciones interpersonales.

Su magia ayuda a los protagonistas a encontrar por si mismos la mejor solución.

Es una serie basada en los cuentos de el hada menta, escritos por Gemma Lienas y agrupados en El Libro de las emociones para niñas y niños. Una lectura imprescindible para niños y niñas de 3 a 8 años que les ayuda a reflexionar y entender las emociones, relaciones y convivencia.

Mira aquí la serie «Minty el hada»

 

9. 48 cuentos imprescindibles para trabajar las emociones – Nati Bergadà

Una fantástica y completa compilación de Nati Bergadà, psicopedagoga y maestra de educación especial, que nos aporta recursos muy interesantes en su blog con recursos para maestros y también en el blog «mares i pares«, especializado en aportar recursos educativos a las familias.

En esta compilación encontrarás cuentos y libros preciosos para todas las edades para emocionaros juntos y para aprender a gestionar las emociones y poner consciencia.

Descubre aquí la compilación de 48 cuentos imprescindibles

 

10. La consciencia emocional, primer paso para educar las emociones – Diari Ara

En este artículo del Diari ARA la psicóloga Katia Velar nos cuenta que para educar las emociones el primer paso es ser conscientes de su existencia, identificarlas y ponerles nombres.

Reflexiona sobre por qué nos cuesta tanto identificar las emociones, nos propone 4 estrategias prácticas para fomentar la identificación y la conciencia para fomentar la identificación y la consciencia emocional y también nos propone 2 actividades muy interesantes para hacer en familia.

Lee aquí el artículo «La consciencia emocional, el primer paso para educar las emociones» (Diari Ara)

 

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