Que los niños y niñas practiquen técnicas de relajación se puede convertir en un hábito muy positivo, ayudándolos en la concentración, en la gestión del estrés, en estar más relajados o en tener más paciencia, entre otros beneficios.

Es importante que cuidemos a nuestros niños y niñas y que les demos herramientas con las cuales puedan afrontar el ritmo de vida de nuestra sociedad. A continuación te queremos presentar 10 actividades de relajación para hacer con los niños y niñas.

1. RESPIRACIÓN CONSCIENTE

Respiració conscient

2. HACER UN TARRO DE LA CALMA

Pot de la calma

3. SENTARSE Y RESPIRAR COMO UNA RANA

Seure i respirar com una granota

4. RESPIRAMOS CON UN AMIGO DE PELUCHE

Respirem amb un amic de peluix

5. SOPLAR UN MOLINILLO

Bufar un molinet

6. ¡VEN Y RELÁJATE!

Vine i relaxa’t!

7. SENTIMOS NUESTRO CUERPO… ¡HACIENDO YOGA!

Sentim el nostre cos… fent ioga!

8. MANDALAS

Mandales

9. ESCUCHÉMONOS

Escoltem-nos!

10. LAND ART

Land Art

En definitiva, empezar a poner en práctica técnicas de relajación con niños, niñas y jóvenes se puede convertir en una herramienta muy útil en la gestión de ciertas emociones y situaciones.

La salud y el bienestar de los niños, niñas y jóvenes es un tesoro, y hace falta reforzarla, cuidarla y acompañarlos tanto como sea posible en el largo camino del aprendizaje.

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Somos Fundesplai, una entidad sin ánimo de lucro con la misión de educar a los niños, niñas y jóvenes, fortalecer las entidades de ocio y tiempo libre y el Tercer Sector, mejorar el medio ambiente y promover la ciudadanía y la inclusión social, con voluntad transformadora.

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